Tapasztalatom, hogy nagyon sokan tetemes összegeket fizetnek ki egy-egy receptért vagy könyvért, amely segíthet számukra testsúlyuk csökkentésében, pedig csak oda kellene figyelniük testük reakcióira, válaszaira. A kulcs mindenhez a tudatos és egészséges táplálkozás, valamint az a tudat, hogy elégedettek vagyunk az életünkkel.

Néhány tipp, ami megalapozhatja a saját életritmushoz igazodó egészséges táplálkozás kialakítását:

Reggeli:
2 dl friss narancslé vagy gyümölcsturmix (alma, banán, eper, kivi, körte mix)
Egy marék cukormentes müzli friss gyümölcsdarabokkal és natúr joghurttal
1 vagy 2 szelet kenyér friss sonkával vagy sajttal - ha még éhesek vagyunk

Ebéd:
2 szelet kenyér sajttal vagy sonkával vagy tükörtojásal és friss zöldséggel

Vacsora:
Tészta vagy rizs kevés hússal és sok friss/párolt zöldséggel

 Napi 2 liter víz elfogyasztása ajánlott.

 

 

 

Oldal: Gasztronómia
Segédlet az okos élettervezéshez - © 2008 - 2024 - hirkereso.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat